Minerály - Vápník (Kalcium)
Vápník je jedním z nejdůležitějších minerálů. Vápník se nachází z 99% v kostech a zubech. Má výrazný vliv na pevnost kostí společně s fosforem. Vápník hraje také důležitou roli při činnosti svalů, podporuje činnost nervů, zmírňuje poruchy trávení a uplatňuje se i při srážení krve a regulaci srdečního rytmu. Nedostatek vápníku u dospělých a starších osob vede k osteoporóze - řídnutí kostí, . Pro správné využití vápníku je důležitý dostatečný příjem vitamínu D. Denní potřeba vápníku je 800- 1000 mg (vyšší potřebu mají především těhotné ženy a dospívající). Vstřebatelnost vápníku je nejlepší u živočišných zdrojů - mléko, mléčné výrobky.
Další články z kategorie Doplňky stravy