CLA - funguje?
CLA funguje!
CLA (neboli konjugovaná kyselina linoleová) se vyskytuje hlavně v sýrech, masu, mléce. Její obsah kolísá a koncentrace je vyšší u krav, které se volně pasou, oproti obsahu v mléce u krav, které jsou ustájené.
Pro využití v podobě odbourávání tuků je ovšem koncentrace v těchto zdrojích příliš nízká, tak je potřeba CLA užívat v podobě doplňků stravy.
Pozitivní vlastnosti CLA:
-
má pozitivní vliv na ukládání tukové tkáně
-
snižuje pocit hladu
-
zabraňuje katabolismu (odbourávání svalové hmoty)
-
zrychluje metabolismus
-
snižuje hladinu cholesterolu
Užívání CLA:
Doporučená denní dávka je 2-4 gramy rozdělené během dne.
Nežádoucí účinky CLA:
Výjimečně se mohou vyskytnout zažívací potíže.
Další články z kategorie Doplňky stravy